Circuit Training

L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training – CT, detto anche circuit weight training – CWT o circuit resistance training – CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico. Per molti, il circuit training è un tipo di workout ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione.

OPEN DAY

Sede di VALMADRERA (LC)

Presso ENJOY SPACE – VALMADRERA, VIA BOVARA 38/C

Venerdì 6 Settembre 2024

Sede di ERBA (CO)

NOIVOILORO – ERBA, Via del lavoro N.7

Giovedì 5 Settembre 2024